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第427章易经筋[3/3页]

　　根要抵住自己的会阴。”

　　宁书成照着他的方式坐着，果然觉得舒服了不少，以前他也从盘膝坐过，但是始终都是驼着背，要想打直也不是不可以，这多少有些觉得别扭，被孙思邈纠正了坐姿之后，背部却自然而然的挺直了，仿佛本就应该这样，呼吸都顺畅了不少。

　　“宁大人应该从来没有练过武吧？我从最基础的跟你说。”孙思邈缓缓道：“首先你要学会气沉丹田，知道丹田在哪里吗？”

　　宁书成犹豫了一下，指了指自己的腹部，迟疑的问道：“是这里吗？”

　　孙思邈点点头，“那你呼吸一下我看看。”他说着便将手放在了宁书成的腹部。

　　宁书成深吸一口气，孙思邈却摇了摇头，“不是这样的，你全身放松，吸气的时候肚子会鼓起来，这个过程中，肩膀是不会抬起来的，你再试一下。”

　　宁书成依言照做，但却始终觉得有些别扭。

　　孙思邈思索了一会儿，“这样，你躺下，先感受一下平躺时的呼吸方式，应该就能够明白了。”

　　宁书成躺下之后，果然觉得每次呼吸腹部都是鼓起来的，这与平时走路或者坐着的时候完全不一样，顿时觉得有些新奇。

　　“记住这样的呼吸方式，来再起来试一下。”

　　孙思邈的耐心很好，慢慢帮宁书成找到了正确的呼吸方式。

　　“气沉丹田的好处是，可以使你各个内脏受到呼吸节奏的刺激，使整个身体都保持在同一个节奏，让你更好的进入冥想状态。”孙思邈缓缓道：“接下来你听我说，把你的意识放在丹田部位，神凝丹田，息游紫府，身若凌虚而超华岳，气如冲霄而撼北辰...”m.ýáńbkj.ćőm

　　孙思邈在讲这些功法的时候，毫不避讳旁边的斛律风，斛律风却听得一脸茫然，倒不是说他的悟性低，只是不知道为何，在听到关键的时候，明明孙思邈就在自己的面前，相隔也不过一丈多远，却总觉得听不清楚。

第427章易经筋[3/3页]

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