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第五十二章 开始挂肉[3/3页]

　　放送吗？”

　　苏陌嘀咕了一声，就直接把这录音机丢到一边，也暂时不管他了

　　反正这东西就相当于一个信号接收器

　　如果说对方再一次的发送推送的广告，苏陌自然也会接收到。

　　“最近这段时间就好好的在家里训练吧，能够感觉到自己好像整个身体比以前变得更加的沉重，这也许应该就是身上开始挂肉了，但是与之带来的就是动作上没有之前那么灵活了。”

　　苏陌喝了口水，换好了训练用的衣服之后，就开始了今天的打卡内容。

　　果然啊，有些事情的确得要专业的老师来指导一下，从一开始杜丽就给他制定了一个大致的训练计划。

　　一周七天，每天都训练不同的肌肉群，也有不同的训练内

　　今天周一主要是锻炼胸肌腹肌之类

　　热射阶俯卧撑。每组五十个。先来两

　　然后15kg哑铃哑铃卧推。哑铃飞鸟。做完后再来三组高位俯卧撑，宽距俯卧撑每组15

　　苏陌当初记得自己第一天接受杜丽给他制定的这一个训练安排的时候，可以说他一组都做不完，尤其是当时整个胳膊都是抬不起来

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